Il Taijiquan, antica disciplina cinese, è una sequenza in cui si passa da una posizione all’altra con movimenti morbidi e armoniosi. Lo stile Wu può essere praticato da tutti e a tutte le età, perché si basa su movimenti fluidi e posture statiche, volte a ottenere il recupero e il mantenimento del benessere fisico.
L’allenamento fluido favorisce l’equilibrio, l’elasticità, la coordinazione, il rilassamento, la capacità di concentrazione. L’allenamento statico incrementa la forza e la resistenza, favorisce la consapevolezza del proprio corpo e delle eventuali tensioni, aiutando a scioglierle.
È definito “meditazione in movimento”, perché unisce l’attività fisica alla respirazione calma.
Molti studi scientifici comprovano la validità di questa disciplina e anche l’Unesco l’ha riconosciuta “Patrimonio dell’Umanità”.
Il Taijiquan è un’arte marziale, ora praticata principalmente per il benessere